“현실보다 재밌다” – 2025년 MZ들이 현실도피하는 법 TOP5

 

요즘 2030 세대의 마음엔 공통된 말이 떠다닙니다. “일도 버겁고, 연애도 없고, 월세는 오르는데, 삶이 너무 피곤해”. 현실이 지치고 답이 없어 보일 때, 많은 MZ들이 선택하는 방법은 놀랍게도 ‘현실도피’입니다. 그런데 이 도피는 단순한 게으름이나 회피가 아니라, 지금을 견디기 위한 ‘자기 회복 전략’일지도 모릅니다.

TOP5. 요즘 MZ들의 현실도피법

1위. 시뮬레이션 게임 속 세계

현실에서 해결 못한 일, 가상 세계에선 전부 가능하다는 느낌. ‘심즈4’에서는 직업을 갖고 연애하고 집도 짓습니다. 현실보다 더 현실 같은 컨트롤.
“거긴 나를 싫어하는 상사도, 전세금도 없거든요”

2위. 덕질과 가상 연애 콘텐츠

이제는 팬픽, 버추얼 아이돌, AI 남친·여친 앱까지. 현실 연애 대신 선택하는 감정 소비의 세계.
“상처 안 받고 내 맘대로 빠져들 수 있으니까요”

3위. ASMR, 브이로그 속 무념무상의 시간

소리 없이 조용히 청소하는 영상, 말 없는 산책 브이로그. 누군가의 ‘아무것도 안 하는 모습’을 보며 쉰다는 MZ세대.
“나는 쉬는 법을 잊었는데, 이건 내가 쉴 수 있게 해줘요”

4위. AI 그림, 픽셀 창작의 몰입

현실에서 그릴 수 없던 상상도, 클릭 한 번이면 현실로. AI툴로 만든 그림, 텍스트로 만든 픽셀 세상은 도피를 넘어 자기 표현으로 진화 중.

5위. 혼자 여행이 아닌, 혼자 세계관 만들기

카페 구석에서 쓰는 세계관 소설, 무대 뒤편에서 하는 독백형 브이로그. “이건 내 세계니까, 누가 뭐래도 난 괜찮아”라는 마음.

✅ 현실도피는 나약함이 아니라 '자기 회복'을 위한 생존 방식입니다.

왜 이렇게 도망치고 싶을까요?

현대사회는 너무 많은 것을 요구합니다. 멀티태스킹, 실시간 반응, 스펙과 효율. 이로 인해 뇌는 과열되고, ‘무기력함’이 일상이 됩니다. 이때 뇌는 본능적으로 회피합니다. 중독이 아니라 생존이죠.

“그럼에도 현실로 돌아오는 힘”

많은 사람들은 이 현실도피 속에서 다시 살아갈 에너지를 얻습니다. 중요한 건 도피 후 다시 돌아올 수 있는 자기만의 균형을 찾는 것.
“당신은 도망친 게 아니라, 버티고 있는 거예요”