일상24 인천 바다 바람 맞으며 재택근무! 워킹맘을 위한 일상 힐링 루틴 5가지 "일과 육아, 둘 다 완벽하게 해내야 한다"는 압박감 속에서 살아가는 재택근무 워킹맘들에게 희소식이 있습니다. 원격근무나 하이브리드 옵션을 가진 여성들이 번아웃을 덜 경험하고 직장에서 더 높은 참여도를 보인다는 최신 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 재택근무라고 해서 스트레스가 완전히 사라지는 것은 아닙니다. 그렇다면 인천에서 재택근무를 하며 아이를 키우는 워킹맘들이 어떻게 하면 더 건강하고 행복한 일상을 만들어갈 수 있을까요?데이터가 말하는 워킹맘의 현실2025년부터 주 1회 재택근무를 시행하는 중소·중견기업도 정부 지원 혜택을 받을 수 있게 되면서 재택근무 환경이 더욱 확산되고 있습니다. 워킹맘을 위해 특별히 설계된 직장 웰빙 프로그램이 건강 문제와 의료비용에 긍정적인 영향을 미친다는 체계적 연구 결과.. 2025. 8. 31. 수면을 극대화하는 방법과 오프라인에서 마음을 돌보는 팁 현대인에게 가장 부족한 자원은 시간과 에너지입니다. 특히 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 면역력 저하, 집중력 저하, 심리적 불안으로 이어지곤 합니다. 최근 해외에서는 “슬립 맥싱(sleep-maxxing)”, 즉 수면을 최대한 최적화해 삶의 질을 끌어올리려는 트렌드가 각광받고 있습니다.1. 수면을 극대화하는 과학적 방법수면 주기 맞추기사람은 90분 주기의 렘(REM)·논렘(NREM) 수면 사이클을 반복합니다. 기상 시간을 일정하게 맞추면 생체 리듬이 안정되어 더 깊은 잠에 쉽게 들어갑니다.수면 환경 최적화연구에 따르면 방 온도는 18~20도, 조도는 완전히 어두운 상태가 가장 깊은 수면에 적합합니다. 또 침실은 오직 ‘수면 공간’으로만 사용하는 것이 뇌에 “여기는 잠자리”라는 학습을 심어줍니다.카페인·.. 2025. 8. 30. 넷플릭스 신작 <은중과 상연> 〈은중과 상연〉(You and Everything Else)공개 일정공식 공개일: 2025년 9월 12일 넷플릭스 공개 예정장르 및 줄거리장르: 로맨스 드라마줄거리 요약 :10대 시절부터 이어진 은중과 상연의 관계는 동경, 질투, 애증이 뒤엉킨 복잡하고 섬세한 감정선으로 가득합니다. 시간이 흐르고 이제 마흔이 된 두 사람, 은중은 상연으로부터 “마지막 여정을 함께해 달라”는 부탁을 받으며 다시 얽히는 이야기입니다.출연진 및 제작진주요 출연진:김고은 : 류은중 역박지현 : 천상연 역김건우 : 김상학 역 주변 인물 (등장만 언급) : 공민정, 이상윤, 장혜진, 김재원, 서정연제작진:연출 : 조영민극본 : 송혜진기획/제작 : 카카오엔터테인먼트, 로고스필름유튜브 티저 예고편 예고편에서는 "You and Ever.. 2025. 8. 21. '놀면 뭐하니?' 유재석을 당황시킨 그 AI는 대체 무슨 AI인가? 8월 16일 방송된 MBC 예능프로그램 '놀면 뭐하니?'에서는 AI와 함께하는 특별한 하루가 펼쳐졌습니다. 특히 유재석이 거침없이 돌직구를 날리는 AI의 대화 스킬에 휘둘리며 큰 웃음을 선사한 이 방송이 화제가 되면서, 많은 시청자들이 궁금해하는 것이 바로 "도대체 이 AI는 무엇인가?"입니다.'놀뭐'에 등장한 AI의 놀라운 활약상유재석의 재산까지 알고 있는 AI방송에서 가장 충격적이었던 순간 중 하나는 AI가 유재석의 재정 상황을 정확히 파악하고 있다는 것이었습니다. AI가 추천한대로 식사를 한 멤버들이 계산까지 AI에게 정해달라고 하자, AI는 "유재석"이라고 답해 유재석을 제외한 멤버들의 환호를 이끌어냈습니다.코미디언 허경환이 "얘가 재산도 알고 있나?"라며 놀라워하자, 지목 당한 유재석은 "왜 나.. 2025. 8. 19. STAY 필독! 스트레이 키즈 '카르마' 팝업스토어 완전 정복 가이드 안녕하세요, STAY 여러분! 드디어 우리가 기다리던 소식이 왔습니다. 스트레이 키즈가 8월 22일 정규 4집 '카르마(KARMA)'와 타이틀곡 '세리머니(CEREMONY)'를 발표하며 2025년 첫 컴백을 알린 가운데, 팬들을 위한 특별한 팝업스토어도 함께 준비되고 있다는 소식입니다. 오늘은 스키즈의 '카르마' 팝업스토어에 대한 모든 정보를 총정리해서 전해드릴게요!🔥 카르마 컴백과 함께하는 특별한 축제스트레이 키즈의 'KARMA'는 2025년 첫 컴백이자, 2023년 6월 정규 3집 '★★★★★ (5-STAR)' 이후 약 2년여 만에 선보이는 정규 음반입니다. 이번 컴백이 얼마나 특별한지 알 수 있는 대목이죠!'KARMA 코인'을 손에 쥔 챔피언들 현진, 아이엔, 방찬, 리노와 승민, 한, 창빈, 필.. 2025. 8. 15. 비와 함께하는 추억 여행 창밖에 내리는 비를 보며 문득 떠오르는 기억들이 있다. 빗방울이 유리창을 타고 흘러내리는 모습을 바라보다 보면, 시간은 저절로 과거로 흘러간다. 비는 참 신기한 존재다. 단순히 하늘에서 떨어지는 물방울이지만, 우리 마음 속 깊숙한 곳에 숨어있던 추억들을 소환하는 마법 같은 힘을 가지고 있다.어린 시절, 운동화에 스며든 빗물 초등학교 시절의 어느 여름날이 생각난다. 갑작스럽게 쏟아진 소나기에 우산도 없이 집으로 뛰어가던 그 날. 운동화는 물웅덩이를 밟을 때마다 '찰박찰박' 소리를 냈고, 교복은 비에 흠뻑 젖어 몸에 달라붙었다. 분명 그때는 짜증이 났을 텐데, 지금 생각해보면 그보다 더 자유로운 순간이 있었을까 싶다.집에 도착해서 어머니가 건네준 따뜻한 수건과 갈아입은 마른 옷의 포근함. 젖은 머리를 말리며.. 2025. 8. 13. 이전 1 2 3 4 다음
