“요즘은 ‘힘들다’는 말도 눈치 보여요” – 괜찮은 척에 지친 우리
“요즘 사람들, 왜 '다 괜찮은 척' 할까요?” – 무너지는 감정의 방파제들“잘 지내?”라는 질문에 우리는 습관처럼 대답합니다. “응, 그냥 좀 바빠.” “그럭저럭, 너는?” 진짜 하고 싶은 말은 따로 있는데 말이죠. 사실은 오늘도 너무 지치고, 누군가에게 말하고 싶은 고민이 한가득이지만, 우리는 이상하리만치 '괜찮은 척'에 익숙해졌습니다.1. 괜찮은 척, 이제는 생존 전략이 되다우리는 왜 이렇게 자주 '괜찮은 척'을 하게 되었을까요? 그건 어쩌면 사회가 우리에게 요구하는 '기능적인 인간'이 되기 위해서일지도 모릅니다. 회사에서는 업무능력, SNS에서는 감성 콘텐츠, 일상에서는 쿨하고 여유로운 태도를 보여줘야 하는 분위기 속에서, 감정은 뒤로 밀립니다.‘힘들다’는 말은 왠지 약한 사람 같고, ‘그냥 너무..
2025. 7. 29.
“새벽 2시의 나, 왜 그렇게 솔직해질까?” – 감정이 밤에 깨어나는 이유
요즘 사람들, 왜 새벽 2시에만 진짜 감정을 꺼낼까요? – 늦은 밤만 되면 감정이 터지는 심리학새벽 2시, 모두가 잠든 시간. 누군가는 이불 속에서 스마트폰을 보며 눈물을 훔치고, 누군가는 일기장에 몰래 적습니다. 낮에는 아무렇지 않던 그 일이, 왜 밤만 되면 그렇게 가슴을 찌를까요?1. 낮에는 견디고, 밤에는 무너진다낮에는 해야 할 일이 많습니다. 직장에서, 학교에서, 가족과 친구들 앞에서 우리는 “괜찮은 사람”처럼 행동합니다. 감정은 밀어두고, 일정과 역할에 집중하죠. 하지만 모든 게 잠잠해지는 밤, 그 억눌린 감정들이 하나둘 떠오르기 시작합니다.2. 뇌의 피로와 감정 필터 해제심리학적으로 보면, 밤이 되면 전두엽(감정을 제어하는 뇌 부위)의 활동이 저하됩니다. 이는 곧 감정의 ‘필터’가 약해진다는 ..
2025. 7. 24.
