“좋아요를 안 눌러야 편해졌다” – SNS 매너 피로 시대

 

어느 날부터 좋아요 버튼을 누르는 것이 부담스러워졌습니다. 예전엔 누가 뭘 올리든 습관처럼 눌렀던 그 버튼. 하지만 지금은 “이걸 안 누르면 서운해할까?”, “계속 눌러줘야 하나?”, “이번엔 패스하면 관계에 금 가려나?” 같은 고민들이 점점 많아지고 있습니다.

그렇게 우리는 알게 모르게 디지털 매너의 피로를 겪고 있습니다.

🙃 좋아요는 왜 ‘의무’가 되었을까?

원래 좋아요는 감정의 표현이었습니다. 그 글이 좋고, 공감되고, 웃기고 따뜻해서 누르던 버튼. 그런데 어느 순간부터 이 버튼은 인사처럼, 매너처럼 기능하기 시작했죠.

• 친구가 올렸으니까 눌러야 할 것 같고,
• 안 누르면 서운해할까 걱정되고,
• 모두가 눌렀는데 나만 안 눌렀나 싶고…

좋아요는 감정이 아닌 관계의 신호로 변해버렸습니다.

🧠 SNS 피로 사회, 관계는 피곤해지고 감정은 사라지고

현대인의 SNS 피로는 단순히 정보 과잉 때문만은 아닙니다. 계속 반응해야 한다는 심리적 압박이 있습니다.

매번 친구의 스토리를 보고 나면 “이건 봤으니까 뭔가 리액션을 해야 하지 않나?” 생각하게 됩니다. 좋아요, 이모지, 댓글… 모두가 기본값처럼 요구되는 ‘반응의 시대’에 살고 있는 셈이죠.

😌 좋아요를 안 누르자 생긴 변화

그러던 어느 날, 그냥 아무 버튼도 누르지 않고 스크롤을 넘겨보기 시작했습니다. 놀랍게도, 처음엔 약간의 죄책감이 있었지만 점점 마음이 편해졌습니다.

“좋아요를 안 누른다고 해서 내 마음이 사라지는 게 아닌데,
왜 굳이 증명하려 했을까?”

관계는 ‘좋아요’ 하나로 유지되지 않습니다. 오히려 자꾸 억지 리액션을 하다 보면 진짜 감정은 왜곡되고, 피로는 누적됩니다.

📱 SNS 기능은 바뀌지 않았는데, 사람은 바뀌었다

인스타그램, 페이스북, 유튜브는 여전히 ‘좋아요’ 중심의 구조를 유지하고 있지만, 사용자들은 조용히 ‘무반응’을 선택하고 있습니다.

요즘은 댓글 대신 DM, 좋아요 대신 스토리 공유, 전체공개 대신 Close friends 설정처럼 더 깊고 좁은 연결로 바뀌는 경향이 뚜렷합니다.

💡 관계에서 나를 지키는 방법

• 1. 좋아요는 ‘선택’일 뿐, 의무가 아님을 기억하자
• 2. 리액션 없이도 관계는 유지될 수 있다
• 3. 내 감정에 솔직해질수록 더 건강한 관계가 된다
• 4. SNS는 휴식이 되어야 하지, 업무처럼 느껴지면 위험 신호

🔚 마무리하며

“좋아요를 안 눌러야 편해졌다.” 이 말은 요즘 사람들의 피로한 마음을 대변하는 작은 신호입니다.

누군가에게 반응하기보다, 먼저 나 자신에게 반응하세요.
진짜 공감은 버튼보다 마음으로 전해질 때 더 깊이 남습니다.