중년 #노후준비 #건강관리 #재정관리 #인생이모작 #제2인생 #건강검진 #노후자금 #인간관계 #평생학습 #디지털리터러시 #은퇴준비 #중년위기 #라이프플래닝 #웰에이징 (1) 썸네일형 리스트형 중년이 된 지금, 당장 해야할 일 5가지 인생의 중반부에 접어든 지금, 단순히 하루하루를 버티는 것만으로는 충분하지 않습니다. 통계와 데이터가 말해주는 중년의 현실을 직시하고, 미래를 위한 구체적인 준비를 시작해야 할 때입니다.1. 정기 건강검진과 생활습관 개선40대에 들어서 비만율(35.3%)이 높아지고, 암이 사망원인 1위(28.9%)를 차지하는 것이 통계로 확인되는 중년 건강의 큰 특징입니다. 45~69세에는 위암 발병률이 가장 높고, 여성의 경우 40~69세에는 유방암이 가장 많이 발생한다는 데이터를 보면, 정기적인 건강검진이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 운동 능력이 대략 1퍼센트씩 감소하지만, 운동을 지속하면 그 감소의 폭을 절반 이하로 줄일 수 있습니다. 주 3회 이상의 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해.. 이전 1 다음
