알림OFF챌린지 (1) 썸네일형 리스트형 “지금 당장 알림을 꺼야 하는 이유” – 디지털 미니멀리즘이 삶을 바꾸는 방식 우리는 하루에도 수십 번, 아니 수백 번씩 스마트폰 알림을 확인합니다. 누가 메시지를 보냈는지, 어떤 뉴스가 떴는지, 좋아요는 몇 개인지. 알림 하나하나가 집중을 깨고, 생각을 산만하게 만듭니다. 그런데도 대부분의 사람들은 이런 상태가 비정상이라는 걸 인식하지 못합니다.1. 뇌는 '전환 비용'에 지친다뇌는 한 가지 일에 집중할 때 가장 효율적으로 작동합니다. 하지만 알림이 올 때마다 우리의 뇌는 '작업 전환'을 반복하며 피로를 누적시킵니다. 한 번 울린 알림은 단순한 방해가 아니라, 집중력의 축적을 방해하는 근본적 장애물입니다."우리는 일하지 않는 동안에도 알림이 뇌의 에너지를 소비하게 한다는 걸 모른다."2. 삶의 주도권을 잃고 있다는 신호눈 떠서부터 잠들 때까지 스마트폰을 확인하는 습관. 정말 중요한.. 이전 1 다음
